Mudras

Como buscadora incansable del bienestar , llevo años practicando yoga e intento mantener una dieta sana.Sin embargo, con la agenda de trabajo y los viajes muchas veces me es imposible seguir mi rutina. Por esto he ido aprendiendo y recopilando pequeños " trucos " que me ayudan a mantener optimo mi bienestar físico y mental. 

Sabéis que son los mudras ? 

Esta palabra hace referencia a un gesto, a una posición mística de las manos , a un sello o un símbolo. Estas posiciones simbólicas representan de forma plástica determinados estados de consciencia. Y a su vez cada una de estas posiciones concretas puede llevar a los estados de consciencias que simboliza. Los mudras estimulan determinados ámbitos de nuestro cerebro o de nuestra alma y ejercen sobre ellos la influencia que les corresponde.También actúan a nivel físico. De modo que podemos influir de manera efectiva en nuestro cuerpo y en nuestra mente doblando,cruzando o extendiendo unos dedos con otros. Es fantástico , verdad ? 

Hoy voy a compartir con vosotros Kubera Mudra que se utiliza para alcanzar un objetivo o cumplir un deseo. 

Como se forma : con las dos manos , unir la punta del pulgar, del dedo medio y del indice, mientras los otros dedos permanecen doblados en el centro de la mano. 

Como se practica : formula en tu interior un deseo u objetivo con toda claridad, interroga tu corazón si esto es bueno para ti y favorece tu riqueza interior y exterior o enriquece tu entorno.A continuación une los 3 dedos, formula 3 veces el deseo y presiona cada vez con los dedos. Lo ideal es practicarlo dos veces al día. Así de sencillo ! Y de verdad - funciona ! 

Existe miles de  mudras para la paciencia, la perseverancia, la relajación, los dolores de todo tipo, la paz interior, la serenidad, la sexualidad etc.
Si quereis ver mas mudras os recomiendo el libro de Gertrud Hirschi " Mudras - El poder del yoga en tus manos " . Yo hace años que lo tengo y lo utilizo a diario . 

                      
Тъй като съм неуморен търсач на " wellness " ( съжалявам за чуждицата ,но не намирам подходящата дума на български ) от години практикувам йога и полагам грижи за здравословно хранене. Често в ежедневието поради натовареният ми работен график или пътуванията не успявам да поддържам обичайният ми режим  , но пък съм се превърнала в експерт на малки "трикове"които помагат страшно много в трудни ситуаций за да поддържат тялото и духа силни.
Знаете ли какво са мудрите ? 
Тази дума има предвид  жестове или мистични позиций на пръстите на ръцете или символи.Те представляват в пластична форма някои от състоянията на съзнанието.В същото време всяка една от тези форми може да повлияе на съзнанието за да го доведе в определено състояние.Мудрите стимулират определени зони на нашите разум и душа, и упражняват върху тях определени влияния.Така също влияят на физическо ниво.Така че можем да въздействаме на нашето съзнание,душа или тяло с формиране на различни позиций с нашите пръсти. Не е ли фантастично ?
Днес ще споделя с вас Кубера Мудра , която се използва за постигане на цели или сбъдване на желания.Как се образува : с двете ръце едновременно , събират се палеца, показалеца и средният пръст а останалите два се свиват навътре ( както се вижда на снимката по-горе ) 
Как се практикува : вътре в себе си формулирайте едно желание или цел напълно съзнателно , послушайте сърцето си дали потвърждава, че желанието е позитивно за вас и ще помогне за вашите вътрешни ценности или външни богатства.След това съберете пръстите в мудра , повторете три пъти желанието като едновременно притискате три пъти пръстите на двете ръце.Оптимално е да се практикува два пъти на ден.Толкова лесно !  И наистина дава резултати!
Съществуват хиляди мудри за търпение,постоянство, релаксиране,вътрешен мир, болки от всякъкъв вид, смирение, сексуалност и т.н.
Ако желаете да се запознаете по -отблизо препоръчам горещо книгата на Гертруд Хирши  "Мудри - силата на йога в ръцете ти"  . Аз лично я пазя като богатство и я използвам непрекъснато.